Como evitar la celulitis

¿Te has preguntado alguna vez cuál es la mejor forma de evitar la celulitis? Si es así lee las siguientes frases y descubrirás las mejores formas de evitar la celulitis.

CONSEJOS GENERALES

-Coma bastante verdura y fruta, que estimulan la circulación sanguínea y evitarás la celulitis.

-Es mejor hacer varias comidas pequeñas (recomiendan hacer 5 comidas al día, por la mañana, al mediodía, a las dos o tres, la merienda y luego la cena), en vez de 3 grandes.

-Come sólo cuando tenga hambre, no por costumbre (es bueno hacer 5 pequeñas comidas al día porque así el cuerpo se acostumbra a comer así y tendrá hambre siempre a la hora de cada comida).

-Limite la ingestión de productos alimenticios ricos en ácidos grasos saturados: mantequilla, embutidos...

-No abuses de las proteínas de origen animal.

-Incluya diversos tipos de cereales integrales en la dieta que te aportan fibra y reducen la sensación de hambre. Tienes que saber que gracias a la fibra no padecerás trastornos digestivos (estreñimiento), que suele ser una de las causas por las que se produce la celulitis.

-Evite, en lo posible, dulces, golosinas, pasteles y todo tipo de bollería industrial ya que son alimentos muy calóricos.

-Condimente las comidas con poca sal, que favorece la retención de líquidos; use hierbas aromáticas y especies.

-Adquiera el habito de beber líquidos con regularidad, no solo cuando tengas sed porque elimina toxinas y ayuda a evitar la celulitis.

 

ALIMENTOS RECOMENDADOS

-Todo tipo de verduras, según la época del año: col, berros, escarola, alcachofas, diente de león, etc.

-Fruta y zumos naturales recién hechos y sin azúcar.

-Cereales integrales y productos que contengan cereales.

-Leche descremada y lácteos con bajo contenido en materia grasa, como los quesos magros.

-Patatas hervidas.

 

ALIMENTOS QUE HAY QUE EVITAR

-Azúcar blanco o moreno y productos con alto contenido en azucares.

-Sal y especias picantes.

-Frituras, embutidos y carnes condimentadas o ahumadas, comer en exceso alimentos con grasa lleva a tener celulitis.

-Frutos secos.

-Dulces, pasteles, bollería industrial y productos elaborados con harina blanca.

-Quesos azules: roquefort, cabrales, etc. 

 

PD. Si lo que quieres no es evitar la celulitis, sino acabar con ella, te sirven estos mismos consejos. Aunque (como seguro sabes) una vez adquirida la celulitis es muy difícil deshacerse de ella, aún así  no es imposible. ¿Tú que piensas?